ACTUALIDAD EN VUESTRAS NÓMINAS PARA EL AÑO 2.009.
Se incorpora una nueva reducción del 2% del tipo de retención aplicable sobre los rendimientos del trabajo personal de los contribuyentes que comuniquen a su pagador que destinan cantidades para la adquisición o rehabilitación de su vivienda habitual utilizando financiación ajena por las que vayan a tener derecho a la deducción por inversión en vivienda habitual.
Importante, muy importante, siempre que, además, la cuantía total de vuestras retribuciones anuales previsibles sea inferior a 33.007,2 euros. La citada reducción no podrá dar lugar a un tipo de retención negativo.
Si vuestra retención habitual durante el añlo 2.009 ha sido del 8% y vuestros ingresos no han sufrido modificación alguna, con esta nueva normativa, la empresa pasará a reteneos un 6%.
Como hareis la comunicación a vuestra empresa de esta situación personal, a través del modelo 145 Comunicación de datos al pagador que la empresa os facilitará a partir del 1/01/2009.
El poder del pensamiento.
Podría empezar con la definición de pensamiento, pero creo que no es necesario. Si decir, que los pensamientos se dividen en dos grupos; racionales (nos hacen crecer) e irracionales (nos hacen retroceder). Hoy me voy a ocupar de los pensamientos irracionales, pues son en su mayoría son los que nos llevan de calle, dicho así vulgarmente.
Los pensamientos irracionales nos impiden ser autonomos afectivamente. ¿Qué son los pensamientos irracionales? ¿qué significa ser autónomos afectivamente?
Los pensamientos irracionales, son aquellas ideas que se pasan por nuestra mente en determinadas situaciones, podriamos decir, que son ideas -autoderrotistas- que provocan emociones disfuncionales. Éstas se adquieren a lo largo de nuestra vida, pero fundamentalmente durante nuestra infancia. Suelen ser mensajes parentales (padres), amigos, ... en definitivas de nuestro entorno más cercano. Lógicamente nuestra reacción no es la misma ante todos los acontecimientos de nuestra vida. Digamos que no todo nos sugiere lo mismo y que no todas las ideas son inválidas, pues de ahí los pensamientos racionales.
Me atrevería a decir que la gente a la cual se les diagnostica "depresiones", suelen tener en un 90% ideas irracionales, todas ellas llenas de una negatividad desbordante.
Una forma sencilla de localizar éstas ideas autoderrotistas, sería encabezando nuestras frases por; "deberías" y "tienes que", es decir, localizar en nuestra vida todas aquellas acciones, las cuales desarrollamos por un ¨"deberías... triunfar laboralmente y lo contrario es un fracaso" ó "tienes que .... mantenerte delgada pùes de lo contrarío no serás aceptada por tu entorno" (un ejemplo vurdo pero común) . Estos mensajes entre un millar más que hay ¡¡¡por supuesto!!! nos han sido impuestos mediante esa terminología y que hoy en día y con el paso de los años siguen ahí y de alguna forma consciente o insconsciente seguimos manteniendo pues se desarrollan de forma automática ( y no nos podemos culpar ). Decir que estas ideas irracionales, nos hacen ver el mundo de forma distorsionada, no tanto a nuestros ojos pero si quizás a los ojos de otros seres humanos racionales ó equilibrados.
Frases típicas denominadas pensamientos irracionales; "Nadie me aprecia, no me perdonan nada", "Soy un incompetente, "Soy fea" "No sé hacer nada bien" "Todo me sale mal" ................
Todos estos pensamientos no hacen más que minar y bombardear nuestra autoestima, nos hacen sentir mal e incómodos con nosotros mismos, nos llenan de insatisfacción, hacen que no nos aceptemos tal y como somos realmente, nos llenan de infelicidad.....
Y, ser autónomos afectivamente, ¿qué es? Voy a conceptuar esta definición mediante una relación de 10 puntos, los cuales me gustarían fueran tomados muy en cuenta. Paso a detallarlos;
1. Delimitar fronteras sanas y claras (lo que viene a ser; cada uno en su casa y Dios en la de todos).
2. Escuchar, aceptar y respetar nuestros propios sentimientos y los de los demás.
3. Respetarnos a nosotros mismos y a los demás.
4. Entender que es amar (no confundir con sexo).
5. Atrevernos a decidir.
6. Aceptar nuestros derechos y resposabilidades y los del otro.
7. Actuar coherentemente.
8. Comunicarnos clara y directamente.
9. Saber que las relaciones evolucionan.
10. Tener una aptitud flexible.
En definitivas, añadiría que es valorarnos a nosotros mismos y por supuesto, valorar al prójimo. Como podemos querer a nuestra pareja sino nos queremos y aceptamos a nosotros mismos.
Esto es todo, he intentado ser lo más concreta y clara posible y he intentado resumir lo máximo posible. Tengo muchisima información en mi interior y muchisimas ganas de compartirla con todos, de ahí que me disperso en ocasiones...
En fin, espero que esto sea de vuestra ayuda. Añadir, que estas ideas pueden ser confrontadas y por lo tanto eliminadas con pensamientos positivos.
Un abrazo a todos.
Alma
Los pensamientos irracionales nos impiden ser autonomos afectivamente. ¿Qué son los pensamientos irracionales? ¿qué significa ser autónomos afectivamente?
Los pensamientos irracionales, son aquellas ideas que se pasan por nuestra mente en determinadas situaciones, podriamos decir, que son ideas -autoderrotistas- que provocan emociones disfuncionales. Éstas se adquieren a lo largo de nuestra vida, pero fundamentalmente durante nuestra infancia. Suelen ser mensajes parentales (padres), amigos, ... en definitivas de nuestro entorno más cercano. Lógicamente nuestra reacción no es la misma ante todos los acontecimientos de nuestra vida. Digamos que no todo nos sugiere lo mismo y que no todas las ideas son inválidas, pues de ahí los pensamientos racionales.
Me atrevería a decir que la gente a la cual se les diagnostica "depresiones", suelen tener en un 90% ideas irracionales, todas ellas llenas de una negatividad desbordante.
Una forma sencilla de localizar éstas ideas autoderrotistas, sería encabezando nuestras frases por; "deberías" y "tienes que", es decir, localizar en nuestra vida todas aquellas acciones, las cuales desarrollamos por un ¨"deberías... triunfar laboralmente y lo contrario es un fracaso" ó "tienes que .... mantenerte delgada pùes de lo contrarío no serás aceptada por tu entorno" (un ejemplo vurdo pero común) . Estos mensajes entre un millar más que hay ¡¡¡por supuesto!!! nos han sido impuestos mediante esa terminología y que hoy en día y con el paso de los años siguen ahí y de alguna forma consciente o insconsciente seguimos manteniendo pues se desarrollan de forma automática ( y no nos podemos culpar ). Decir que estas ideas irracionales, nos hacen ver el mundo de forma distorsionada, no tanto a nuestros ojos pero si quizás a los ojos de otros seres humanos racionales ó equilibrados.
Frases típicas denominadas pensamientos irracionales; "Nadie me aprecia, no me perdonan nada", "Soy un incompetente, "Soy fea" "No sé hacer nada bien" "Todo me sale mal" ................
Todos estos pensamientos no hacen más que minar y bombardear nuestra autoestima, nos hacen sentir mal e incómodos con nosotros mismos, nos llenan de insatisfacción, hacen que no nos aceptemos tal y como somos realmente, nos llenan de infelicidad.....
Y, ser autónomos afectivamente, ¿qué es? Voy a conceptuar esta definición mediante una relación de 10 puntos, los cuales me gustarían fueran tomados muy en cuenta. Paso a detallarlos;
1. Delimitar fronteras sanas y claras (lo que viene a ser; cada uno en su casa y Dios en la de todos).
2. Escuchar, aceptar y respetar nuestros propios sentimientos y los de los demás.
3. Respetarnos a nosotros mismos y a los demás.
4. Entender que es amar (no confundir con sexo).
5. Atrevernos a decidir.
6. Aceptar nuestros derechos y resposabilidades y los del otro.
7. Actuar coherentemente.
8. Comunicarnos clara y directamente.
9. Saber que las relaciones evolucionan.
10. Tener una aptitud flexible.
En definitivas, añadiría que es valorarnos a nosotros mismos y por supuesto, valorar al prójimo. Como podemos querer a nuestra pareja sino nos queremos y aceptamos a nosotros mismos.
Esto es todo, he intentado ser lo más concreta y clara posible y he intentado resumir lo máximo posible. Tengo muchisima información en mi interior y muchisimas ganas de compartirla con todos, de ahí que me disperso en ocasiones...
En fin, espero que esto sea de vuestra ayuda. Añadir, que estas ideas pueden ser confrontadas y por lo tanto eliminadas con pensamientos positivos.
Un abrazo a todos.
Alma
Mi propia bienvenida
Muy buenas noches a todos mis lectores ó a los pocos lectores que me quedan....
Lo sé, casi doy lugar a que cancelen mi blog, "si es que eso puede ser", pero es que en los últimos meses han acontecidos algunas cosas en mi vida, las cuales han dado lugar a cambios y con ellos, lugar al abandono de la redacción de mi blog.
Me gustaría que el día de hoy fuera el inicio de algo, algo nuevo, de la recuperación de lo que un día fué todo un descubrimiento para mí, algo grato, un mundo apasionante.
Felicitad a todos EL NUEVO AÑO QUE ENTRÓ EN CURSO el pasado jueves. Deseaos a todos que este nuevo año entre otras muchas cosas, venga cargado de salud, trabajo (dinero) pero sobro todo mucho AMOR.
Hoy no voy a extenderme mucho, tan sólo haceos saber que a partir de mañana, intentaré ser fiel a una dedicación casi diaria intentando localizar, redactar, ... algunos temas de interés para todos vosotros. Hacer de mi espacio un punto de interés dentro del mundo de la globosfera.
Sin más dilación paso a despedirme. FELIZ 2.009. Un abrazo,
Alma
Lo sé, casi doy lugar a que cancelen mi blog, "si es que eso puede ser", pero es que en los últimos meses han acontecidos algunas cosas en mi vida, las cuales han dado lugar a cambios y con ellos, lugar al abandono de la redacción de mi blog.
Me gustaría que el día de hoy fuera el inicio de algo, algo nuevo, de la recuperación de lo que un día fué todo un descubrimiento para mí, algo grato, un mundo apasionante.
Felicitad a todos EL NUEVO AÑO QUE ENTRÓ EN CURSO el pasado jueves. Deseaos a todos que este nuevo año entre otras muchas cosas, venga cargado de salud, trabajo (dinero) pero sobro todo mucho AMOR.
Hoy no voy a extenderme mucho, tan sólo haceos saber que a partir de mañana, intentaré ser fiel a una dedicación casi diaria intentando localizar, redactar, ... algunos temas de interés para todos vosotros. Hacer de mi espacio un punto de interés dentro del mundo de la globosfera.
Sin más dilación paso a despedirme. FELIZ 2.009. Un abrazo,
Alma
Los reencuentros, mi reencuentro.
Lo sé, abandonadisimo, es la palabra...así tengo yo mi blog y es que, un día coges las cosas con toda la fuerza de tú alma y un día más tarde o quizás, tres horas más tarde, lo dejas. Desilusión, dejadez, olvido, comodidad, abandono, .... cualquier excusa es buena.
Hoy voy a dedicar el día a los REENCUENTROS, y es que, no os ha pasado alguna vez en los mayores eventos multitudinarios, donde la gente abunda, donde menos te lo esperas, de pronto aparece alguien al cual no ves desde hace meses, años, ..... y lo primero que solemos preguntar es ; ¿y tú que haces aquí? ó exclamamos; ¡¡¡¡cuanto tiempo!!!! ¡¡¡¡que guapa estás!!! ¡¡¡jo, tia!! ¡¡que guay, verte despues de tanto tiempo!!!! ¡¡¡tenemos que quedar para café!!!! (eso las tias y ojo! cuando la relación es buena, de lo contrario, tan sólo nos cruzamos miradas ó soltamos un; Holaaaaaa!). Los tios se ciñen al típico y muy escuchado; ¡¡que pasa tio!!; - Pues ná tio; - Aquí tio, he quedao con uno colegas, tio; - Y, ¿ahora que haces?...........
Muy resumidamente, hoy brindo por Jessica, con quien compartí mis primeros años de colegio, cursé toda la E.G.B. y nuestro primer año de instituto. Por todas nuestras vivencias, por todos esos años de ausencia mutua y por muchos reencuentros más.
Un besazo enorme.
Alma
Y despues de la feria......
¡¡¡¡Que hay de nuevo amigos!!!!!
Indicar que...ya estoy de vuelta, ahora sí, sí de la buena.....ininterrumpidamente y es que durante la 2ª quincena del mes de agosto he disfrutado de lo que podriamos denominar (término muy utilizado) "unas merecidas vacaciones". Ooooooohhhhhh, siiiiiiiiiiiiiiiiiiii!!!! Que ganas tenía de acostarme sin poner el despertador que marcaba las 8h, ¿qué? ya sé que eso no es madrugar pero sin embargo, si es una responsabilidad añadida a esta vida que vivimos llena de estrés y más estrés....acostarte hasta que no hay nada más por ver en la televisión basura, leer ese libro que durante el año no puedes, ver los dvd's que te graba un amigo de su serie preferida (con el añadido que, ¡¡ahora tmb es la tuya!!) jejeje y ahhh, irse de cañitas, vinitos y copichuelas, quedar con "los conocidos, amigos y amarillos" (ésta última terminología la podeis encontrar en el libro de "Un mundo amarillo"), y tú ¿tienes algún amarillo en tú vida?, hacer las llamadas interminables, tiempo para las decepciones.........
Se me acaba de ocurrir, vamos a darle una puntuación a la Feria 2008 ¿qué os parece? pues a mi una porqueria. He escuchado a algún experto que otro que este año no ha sido el más afortunado para el coso de la Avd. Vilches. He escuchado críticas para todos los gustos; el presi, los toros, los toreros.....Yo no sé mucho o más bien nada..El miércoles lleno total de la plaza, el Sr. Don José Tomás hacia su entrada, pero ojo!! lleno total de todos los políticos de la capital y provincia y alguno que otro de la comunidad andaluza, los cuales querian ser vistos por allí entre la multitud (supongo que esperaban tarde de triunfo). Para los conciertos, mi critica va a ser buena, buen clima, buena afluencia de gente, buen rollo y como no, muy buenos grupos...........la feria nocturna, no es mi tipo y no la he visto pero al parecer la policia local, nacional y todo el despliegue de medios de seguridad ha estado bastante entretenido. Y ahora sí le llego el turno a la feria del mediodia; ambigus vacios,os hacemos memoria con respecto a años anteriores. ¿La crisis? ¿los cambios del actual grupo de gobierno? ¿la calor? ¿las medidas de seguridad? ¿el garrafon? No sé, un poco de todo. En lineas generales bien, aprobado....
Esto es todo, llevo 4 días para escribir esto y se me ha ido la inspiración jeje. Resumiendo, espero que hayais disfrutado de las vacaciones, verano, fria, playa, ...........y todas aquellas actividades que hayais realizado. Y por último, desear suerte a los estudiantes en este mes de "recuperaciones".
Un abrazo.
99 Maneras de Ser Feliz.- Gottfried Kerstin
Manera 98 Peregrinación
Cualquier camino lleva al fin del mundo. Edward Fitzgerald
Einstein sostenía que, puesto que el espacio s curvo, si nuestra capacidad visual no tuviera límites acabariamos viéndonos el cogote. Algo así sucede con la andadura del hombre en la tierra. En el transcurso de la vida conocemos a miles de persnas, visitamos cientos de lugares, aprendemos idiomas y manuales de instrucciones. No obstante, siempre regresamos a nosotros mismos.
El ser humano no puede evitar volver una y otra vez a sí mismo. Buscamos la verdad, la experiencia y el placer en el mundo exterior. Esperamos que sean otros los que nos muestren el camino, seres más experimentados que nosotros que hayan encontrado la salida al laberinto. Y, sin embargo, no pueden ayudarnos.
Al final, uno es un peregrino que halla su camino y enciende su farol en la noche cerrada. Otros pasan a su lado, tal vez compartan con él comida o lecho, pero siempre se alza de nuevo solo entre la niebla, a la búsquedad del grial que contiene el secreto de la existencia. Él mismo es el grial y la respuesta a sus preguntas, pero el peregrino lo ha olvidado y sigu caminando.
No sabe que está realizando una peregrinación hacia sí mismo.
Ve su cara reflejada en un lago y sonríe. No está solo en su travesía del infinito.
Consejo: No menosprecies el camino. Piensa que lo bueno y lo malo que hay en él tiene una misma finalidad: ENSEÑARTE. Aprende de tus errores y de los de los demás.
99 maneras de ser feliz .- Gottfried Kerstin
Manera 43.- Reir (transcripción textual)
Al igual que todos los jóvenes, me proponía ser un genio, pero afortunadamente intervino la risa. Lawrence Durrell
Reir es la mejor terapia contra el tedio y la depresión. Hay estudios que demuestran el efecto positivo de la risa en el estado físico y emocional del individuo. Incluso existen cursosen los que se eseña a reir a los participantes.
No obstante, la acción en sí no tiene mucho valor si no va acompañada de una actitud interior de inteligencia y ligereza. Reir es, básicamente, relativizar todo lo que nos afecta, desde nosotros mismos, al trabajo o a los problemas conyugales. Esta percepción es, paradójicamente, muy seria, ya que implica asumir ue las cosas no son tan importantes como nosotros imaginamos.
Reir no significa burlarse de los demás, sino de la gravedad del mundo y del dolor que nosotros mismos nos infligimos.
La sabiduría popular dice que es absurdo atormentarse por la cosas; si algo tiene solución, ya hallaremos la manera de arreglarlo; si no la tiene, es inútil que pensemos en ello.
En cualquier caso, es más fácil resolver un problema si nos distanciamos de él y lo abordamos con objetividad. Implicarse excesivamente en la realidad no sólo es contraproducente, sino que además resulta poco efectivo. Las personas que se toman la vida demasiado en serio suelen precipitarse en sus decisiones o las evitan por miedo al fracaso. Al reír, asumimos la verdadera dimensión de las cosas y salimos a flote de nuestro vaso de agua.
Consejo; Si pasas una mala época, evita las películas y libros de contenido dramático o violento. Lo que ves y lo que lees ejerce una poderosa influencia sobre tu estado de ánimo.
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